02 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 104,71g | Prot: 116,31g | Karb: 360,16g.
Kahvaltı: 오뚜기 허니 머스타드, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 백설 요리올리고당, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 해태제과 에이스, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 배추김치, 해표 광천김, 사조 고추참치, 두부구이, 햇반 잡곡밥. Akşam Yemeği: 구운 마늘 빵, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 야채샐러드, 라라코스트 빠네 로제 파스타. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 걷기_5000보 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Oturma - 3 saat ve 32 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|