|
huuuiii unter 69kg .... 🫣😃
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 14,87g | Prot: 97,56g | Karb: 123,56g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Riesengarnelen. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 25 dakika, Temizlik - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|