|
Сегодня ровно 3 месяца, как я стала на путь преображение самой себя физически и морально. Итог - 13 кг. Как говорится, через 1 месяц увидишь изменения сама, через 2 - родные и близкие люди, а через 3 - изменения увидят все.
И это действительно правда! Только вот очень обидно, что этим изменениям радуемся только я и мой муж😢.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 77,31g | Prot: 79,32g | Karb: 198,81g.
Kahvaltı: Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Хлеб Дарницкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Молоко 2,5%, Fit And Joy Fito-Cocktail. Öğle Yemeği: Верный Капуста Квашеная по-Деревенски, Хлеб Дарницкий, Селяночка Гречка Варёная, Дубки Котлеты Традиционные с Чесноком. Akşam Yemeği: Блинчики домашние, Красная Цена Молоко 2,5%, Fit And Joy Keto Booster, Шашлык Куриный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из огурцов, редиса и зелени. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ахаха жиза) как есть лишний вес, так "тебе худеть надо", как скину килограмм 5-7, так "кушай что-нибудь, ты как из концлагеря". Это мама. А муж говорит:"хочешь, худей, не хочешь, я договорюсь, тебе вторую дверь в подъезде откроем, если в одну не пойдешь однажды. Люблю тебя любую".
Вы молодец 💖
02 Haz 24 üye tarafından: Alexandra14080
|
02 Haz 24 üye tarafından: nastia6644
|
02 Haz 24 üye tarafından: big-mama41
|
а у меня супруг говорит, мы прекрасны в любом виде 😂.
Он пока ещё сопротивляется, я второй день только встала на путь (хотя в 2016 году, такое уже успешно практиковала, решила вернуться), но думаю глядя на меня тоже подтянется 😁
02 Haz 24 üye tarafından: Lekk@
|
хорошо что муж радуется это самое главное. а знакомы очень не любят такие перемены. порадоваться за ближнего сможет не каждый. будьте готовы.
02 Haz 24 üye tarafından: Antonina-sensualtoni
|
я теперь всемговорю. Что я не столько молодая что бы прстоянное таскать на себе лишние 10-15 кг. суставы слабеют.. приходится укреплять силовыми.
02 Haz 24 üye tarafından: Antonina-sensualtoni
|
Полностью с вами согласна! 👍 Самой стало легче двигаться, энергия появилась.
02 Haz 24 üye tarafından: nastia6644
|
Вам разве мужа мало?) это самый близкий человек и это очень круто что поддерживает !
02 Haz 24 üye tarafından: Капитан Кальмар
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 🤍
02 Haz 24 üye tarafından: mhfd1
|
а мой муж не то что не радовался, он не заметил 15кг 😂 когда я показала цифру 60 после 75, он в недоумении почесал затылок и сказал: да ты вроде всегда такая была... я испытала прям стресс 😂 сейчас худею второй раз и комплиментов уже не жду
02 Haz 24 üye tarafından: @НЮРА@
|
А кто ещё должен радоваться?)))
02 Haz 24 üye tarafından: JulyZhelezko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|