02 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 126,12g | Karb: 266,32g.
Kahvaltı: Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Tesco Frozen Blueberries, Fage Total 0% Fat Greek Yoghurt. Akşam Yemeği: Chicken Thigh Meat and Skin , Cooked Broccoli, Waitrose Italian Ricotta, Penne. Aperatifler/Diğer: Soreen Original Malt Loaf, Gala Apples. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|