11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 62,04g | Karb: 193,06g.
Kahvaltı: Kind Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt (Cup), Blueberries. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Goddess Dressing, Kroger Seedless Blackberry Preserves, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Superior Bread Company Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Publix Red Bell Pepper, Tomatoes, Carrots. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Blueberries, Salt, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Kroger Sesame Bun, Tomatoes, vegan no-bake blueberry lemon cheesecake, sweet potato falafel burgers, Vegan Zucchini Fritters. devamı için...
|
|
3690 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 25 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|