|
turun mulai pelan lagi.
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 44,12g | Karb: 55,88g.
Öğle Yemeği: Beef, Whole Wheat Spaghetti, Extra Virgin Olive Oil, Lowfat Cheddar or Colby Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Clams, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Beef Tongue. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
EZ thrive 8 mins - 16 dakika, EZ+60 lift - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|