12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 12,98g | Prot: 101,74g | Karb: 129,32g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Лимонный Сок. Öğle Yemeği: Красная Смородина, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Черная Смородина, Малина, Черешня, Жевательная Резинка (без Сахара), Персики. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|