|
🚴♂️⚖️12:00
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3699 kcal
|
Yağ: 140,88g | Prot: 157,03g | Karb: 444,40g.
Kahvaltı: Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Öğle Yemeği: Wedel Pawełek, Mieszko Wiśnie w Likierze, Magnetic Czekolada Biała, Ciasto Biszkoptowe, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Akşam Yemeği: Rosół z Makaronem, Sos Pomidorowy, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Sonko Ryż Biały, Czerwona Papryka. Aperatifler/Diğer: Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Sokołów Szynka Wiejska. devamı için...
|
|
4274 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|