02 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 139,84g | Karb: 302,60g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Soy Protein Morango, Bolo de Coco, Molico Leite Desnatado em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Pão Francês, Limiar Pão Integral, Limiar Pão Integral, 88 Sardinhas com Óleo. Öğle Yemeği: Guanabara Cavaca de Milho, Vapza Carne Seca, Aurora Linguiça Fininha, Aurora Linguiça Paio, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Bolo de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Da Colônia Melado de Cana, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Soy Protein Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Molico Leite Desnatado em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Guanabara Cavaca de Milho, Laranja Lima. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|