|
Отеки спали после выходного, еще триста грамм и будет хорошо
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 101,33g | Karb: 165,19g.
Kahvaltı: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Кофе, Cellucor Whey, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Авокадо Авокадо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Село Зелёное Молоко 3,2%, Смак Хлеб для Тостов. Öğle Yemeği: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кофе, Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Ударница Мармелад, Лаваш Тонкий, Село Зелёное Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|