03 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 106,43g | Karb: 241,13g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Penne, Chicken Thigh Meat and Skin, Cooked Broccoli, Waitrose Italian Ricotta. Akşam Yemeği: Olive Oil , Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Co-Op Slow Roast Tomato Sourdough. Aperatifler/Diğer: Soreen Original Malt Loaf, Frozen Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 47 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|