12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 102,01g | Prot: 222,57g | Karb: 335,63g.
Kahvaltı: Body Attack Whey Protein, Aldi Haferflocken, Rosinen. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Akşam Yemeği: Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Mammut Formel 90 Protein, Walnussöl, Caesar Salatdressing. Aperatifler/Diğer: IronMaxx Protein Riegel, Streuselkuchen, Aerzener Pflaumenkuchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
Haftada 31,5 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|