12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 43,56g | Prot: 49,26g | Karb: 275,40g.
Kahvaltı: Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Blueberries. Öğle Yemeği: Carrots, Trader Joe's Raw Whole Cashews, vegetarian hearth baked beans, sweet potato falafel burgers. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Strawberries, Blueberries, Olive Oil, Publix Red Bell Pepper, Egg. Aperatifler/Diğer: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Panera Bread Sesame Semolina Loaf, Honey, Butter, Challah Egg Bread. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|