12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 93,95g | Prot: 81,98g | Karb: 127,57g.
Kahvaltı: Broccoli, Food Club Large Egg, Butter, Great Value Enriched Hamburger Buns. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Planters Sunflower Kernels, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Enriched Hamburger Buns, Dairy Queen Reese's Peanut Butter Cup Blizzard (Small). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Celery. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 11 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|