12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 46,54g | Karb: 152,08g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Блины, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Суп Грибной, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Печень, Господарочка Кабачки Маринованные, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
3295 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Masaj - 15 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|