|
Po 10 miesiącach przerwy od jakiejkolwiek kontroli samego siebie czas na chwilę wrócić i wyrobić trochę formy na następne ciepłe miesiące. 💪🙂 Natłok fizycznej pracy i nawyki, które wyrobiłem sobie przez ponad rok użytkowania FS bardzo pomógł mi nie przytyć.
No cóż, odstawiam browar i zastępuję go wodą, od dzisiaj. Będzie trochę ciężko, ale ten chwilowy detoks jest mi potrzebny. 😂
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 119,85g | Karb: 237,48g.
Kahvaltı: Ciasto z Truskawkami, Sernik, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Pomidory, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pilos Ser Gouda, Smakowita Smakowita z Masłem, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Cukrem. Akşam Yemeği: Freshona Buraki Zasmażane z Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Sałata, Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Ser Gouda, Smakowita Margaryna, Pikok Szynka Zawędzana Wieprzowa, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|