12 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 90,54g | Karb: 187,50g.
Kahvaltı: Tivoli Rosinen, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Physalis, Johannisbeeren, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Corbell Soße zu Schweinebraten, Werner's Klöße Halb und Halb, Rotkohl, Kaninchenfleisch. Akşam Yemeği: Kühne Weißwein Essig, Möhren, Cucina Olivenöl, Eisbergsalat, Lollo Rosso, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Blütenhonig, Inproba Soja Sauce. Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette, K-Classic Il Meglio Mascarpone & Frutta, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|