13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 52,19g | Karb: 167,32g.
Kahvaltı: Strauchtomaten, Aldi Vitalbrot, Line Leberwurst Minis, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milbona Tilsiter, Honig, Aldi Buttertoast. Öğle Yemeği: Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf. Aperatifler/Diğer: Nord Fresh Kaudragees Fruit, Milch 1,5%, Schokoladenkekse (Fettarm). devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|