13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 31,35g | Prot: 55,22g | Karb: 110,85g.
Kahvaltı: Water, CSR Raw Sugar, Latte Coffee. Öğle Yemeği: Systemax High Protein Choc Caramel. Akşam Yemeği: Basmati Rice, Pandaroo Japanese Instant Miso Soup with Fried Tofu, Soyco Japanese Teriyaki Tofu. Aperatifler/Diğer: Lindt Dark Chocolate 70%, Dried Peach, Sweet Cherries, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|