13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 28,12g | Karb: 125,38g.
Kahvaltı: Кофе, Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Перекресток Картофель Жареный с Грибами. Akşam Yemeği: Кабачковая Икра, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Омлет или Яичница с Грибами. Aperatifler/Diğer: Персики, Клубника. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Hulahop - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|