13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 55,45g | Karb: 93,06g.
Kahvaltı: Сливочный Сыр, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Сливочный Сыр, Активия Кефирная 1%. Aperatifler/Diğer: Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ev İşi - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|