04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 73,26g | Prot: 85,39g | Karb: 419,99g.
Kahvaltı: 제스프리 썬골드키위, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 푸르밀 미숫가루 우유, 바람떡, 꿀떡, 인절미. Akşam Yemeği: 총각김치, 흑미밥, 스팸 스팸 클래식, 비비고 차돌 된장찌개. Aperatifler/Diğer: 머거본 꿀땅콩, 커피땅콩, 하겐다즈 초코렛 아이스크림, 소라과자, 과일 참외, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|