04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 107,68g | Karb: 143,54g.
Kahvaltı: Truff Royal Smart Bar, Помідори, Миллениум Черный Шоколад 74% со Стевией, Огірок (з шкіркою), Яйце, Кохнівський Хлібзавод Хліб Житній на Заквасці. Öğle Yemeği: Чумак Соняшникова Олія Рафінована, Комо Сир Твердий, Willmax Изолят Соевого Белка, Norven Хек, Картопляне пюре. Akşam Yemeği: Миллениум Черный Шоколад 74% со Стевией, Черешня Черешня, Росток Грісіні, Маркетопт Лаваш, Огірок (з шкіркою), Помідори, Куряче стегно. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natakurovtseva Kilo Geçmişi
|