04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
601 kcal
|
Yağ: 21,16g | Prot: 57,96g | Karb: 44,05g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Ton Balık. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 21 dakika, Ayakta Durmak - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 1 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|