13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 108,70g | Prot: 73,31g | Karb: 231,25g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Яшкино Вафли Шоколадные, Орехи в Шоколаде, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Чай, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Капучино, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Картофель Фри, Дыня. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Каркаде. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Oturma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|