13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 44,20g | Karb: 233,55g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой), Кабачок, Куриная Печень, Кабачок, Картофель (с Кожурой). Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вермишелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Bifrut Сироп Малиновый, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Песочное Печенье, Русский Размах Пломбир Гост, Ударница Мармелад. devamı için...
|
|
3652 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|