13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
605 kcal
|
Yağ: 16,13g | Prot: 62,09g | Karb: 26,40g.
Öğle Yemeği: Activia Natur 1,5% Fett (115g), Hansano Magerquark 0,3%. Akşam Yemeği: Meerrettich, Edeka Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc, Kirschtomaten. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|