04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 78,62g | Prot: 148,05g | Karb: 210,13g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Apti Aveia em Flocos, Banana Nanica, Whey Concentrado, Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Matheus_tarrasco Kilo Geçmişi
|