04 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 163,20g | Karb: 289,76g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Desnatado, Da Colônia Melado de Cana, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Growth Supplements Soy Protein Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Renata Macarrão Pena, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Alface, Ovo Frito, Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Aperatifler/Diğer: Brasfrut Polpa de Açaí, Brasfrut Polpa de Açaí, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Soy Protein Morango. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|