|
#100DiasDeFocoFT
47 dias de foco e baixando o peso novamente...
Na sexta dia 10/07 comecei a fazer hidroginástica para tentar controlar meu desespero por comida e meu engordamento exacerbado.
Espero que surja algum efeito.
Finalmente um fds que eu não tenho que ficar lutando com todas as forças para não comer coisas cheias de carbs que a galera faz em ksa.
que tranquilidade...
Pessoal, sei que minha agenda alimentar e de exercícios é beeeeeeeeeeeeeem desfalcada aqui, mas é que esta verção on-line não tem para o meu celular, logo, acabo so preenchendo o do celular e fico só por ele mesmo....
Mas durante a semana, vou tentar preencher aqui.
Bjus
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
333 kcal
|
Yağ: 25,85g | Prot: 18,38g | Karb: 8,87g.
Öğle Yemeği: Vapza Peito de Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso, Brócolis, Creme de Leite (Pesado). devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Preencha sim... melhor forma de saber o q estás comendo...
13 Tem 15 üye tarafından: rogerpaixao
|
eu preencho até com as balinhas mascaveis Roger, só que eu preencho o meu app no celular, e como ele é Windows Phone, ele não compartilha as informações com vcs. Então todos os dias eu tenho que preencher o diário de 2 contas FS. ai no fim, só preencho uma. rsrsrs
13 Tem 15 üye tarafından: Isa_Marques
|
13 Tem 15 üye tarafından: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|