05 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 30,02g | Prot: 95,13g | Karb: 197,86g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat, White Rice. Akşam Yemeği: Waitrose Italian Ricotta, Penne. Aperatifler/Diğer: Cinnamon Danish . devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 51 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|