|
I've been being really good about entering all my food and exercise into fat secret. Being able to use my Blackberry to do this makes it fun. And it is making a difference in my caloric intake.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 93,88g | Prot: 91,57g | Karb: 194,71g.
Kahvaltı: Glazed Donut, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Tortilla Corn Chips, Chicken Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Potato Gnocchi. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Bite Size Chocolate Chip Cookies, Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size). devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|