13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 280,72g | Karb: 283,77g.
Kahvaltı: Ener Bio Chia-Samen, Peak Glutamin, DM Leinsamen Geschrotet, Rosinen, Aldi Haferflocken, Body Attack Whey Protein. Öğle Yemeği: Vollkornnudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Zucchini. Akşam Yemeği: Ja! Champignons , Mammut Formel 90 Protein, Hähnchenbrustfilet, Ei, Eiklar, Ja! Erbsen Extra Fein mit Möhren Sehr Fein. Aperatifler/Diğer: Lidl Chef Select To Go Hähnchenbrustfilet Sweet Chili , Aldi Tomatenzwerge, Banane, Äpfel, Best Body Proteinblock. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|