05 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 29,32g | Prot: 206,23g | Karb: 149,43g.
Kahvaltı: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Kürek Çekmek - 35 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|