06 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 143,64g | Karb: 229,55g.
Kahvaltı: Marks & Spencer Hass Avocado, Bananas, PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Olive Oil , Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Soreen Original Malt Loaf, Co-Op Seeded White Sourdough Bread . Akşam Yemeği: Penne. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Blueberries, Total 0% Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|