|
IMC 23,9
% gordura 32,1
Quadril 99
Cintura 69,5
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 25,53g | Prot: 54,28g | Karb: 113,39g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Expresso . Öğle Yemeği: Lacta Ovo de Páscoa Diamante Negro, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Melancia, Plus Vita Grand Burguer Brioche, Heinz Ketchup. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|