06 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 99,58g | Karb: 192,33g.
Kahvaltı: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. Öğle Yemeği Öncesi: Great Value Frozen Blueberries, Great Value Dark Sweet Cherries, Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Banana. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Red Plums, Sargento Aged White Cheddar, Sun World Red Seedless Grapes, Kraft Macaroni & Cheese Original, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Great Value 96% Lean/4% Fat Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Sam's Choice Smooth Chocolate Bites Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 15 dakika, Garmin - 19 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|