14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 42,32g | Karb: 308,83g.
Kahvaltı: Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Two Bite Vanilla Cupcakes, Blueberries, Sweet Cherries, Wegmans Coconut Doughnut, Talenti Double Dark Chocolate Gelato, Mahatma Jasmine Rice, Channa Masala. Akşam Yemeği: Chuna salad - lemon caper dill, Watermelon, Kettle Brand Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Bing Cherries, Trader Joe's English Cucumber. devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Be sure to celebrate ALL of your accomplishments!!!!!!!!!!!
14 Tem 15 üye tarafından: SuccessThisTime58
|
14 Tem 15 üye tarafından: LoadGod
|
14 Tem 15 üye tarafından: CP23322
|
14 Tem 15 üye tarafından: Pterath
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|