14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 87,71g | Prot: 240,44g | Karb: 229,68g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bagel, Kirkland Signature Smoked Salmon, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: Green Giant Sugar Snap Peas, Couscous (Cooked), Baked or Broiled Salmon, Publix Baby Kale Salad Kit, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|