07 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 93,42g | Karb: 86,21g.
Kahvaltı: Champ Протеиновая Каша Льняная с Клубникой, Greenfield Зеленый Чай, Златодар Блины с Мясом Индейки. Öğle Yemeği: Тефтели с Рисом, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной. Akşam Yemeği: Знак Качества Толстолобик с Овощами в Масле, 3 Fish Мидии в Масле, Elmarino Кальмар в Растительном Масле , Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Strongbow Сидр Яблочный, Атлантика Кальмар Ломтики Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Temizlik - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|