14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 251,69g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Pão Branco, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|