14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 36,71g | Prot: 79,03g | Karb: 31,30g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, BPI Sports Best Protein. Aperatifler/Diğer: Enlightened Fudge Bar. devamı için...
|
|
3588 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|