23 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 38,83g | Prot: 77,27g | Karb: 171,08g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight Cereal. Öğle Yemeği: Lettuce, Regular Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Swiss Cheese, Angus Roast Beef, Oven Classic Turkey Breast. Akşam Yemeği: Three Cheese Blend (Parmesan, Romano & Asiago), Chicken Margherita. Aperatifler/Diğer: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Salt Water Taffy. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|