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Muito feliz com essa primeira semana! Que eu não perca o foco nem a vontade de cuidar de mim. Uma semana fazendo exercícios todos os dias, comendo certinho, dormindo mais cedo e acordando mais cedo. Qualidade de vida eu quero!
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70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1368 kcal
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Yağ: 58,36g | Prot: 65,95g | Karb: 154,84g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Öğle Yemeği: Tomates, Cenouras, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Polly Leite em Pó Integral, Polly Leite em Pó Integral, Banana, Banana, Vitafor Creatina Monohidratada. devamı için...
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Haftada 3,7 kg kaybediyor
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