14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 36,58g | Prot: 55,78g | Karb: 119,82g.
Kahvaltı: Margarine, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Cauliflower, Beef Curry. Akşam Yemeği: White Rice, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Fruit Salad, Coffee Fat Free Milk & 1 Sweetener. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Temizlik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|