14 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 32,90g | Karb: 154,73g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: Kibon Magnum Clássico, Misto Quente. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Bananas, Kellogg's Kellness Muslix Tradicional, Aveia. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|