08 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 54,22g | Prot: 143,38g | Karb: 210,55g.
Kahvaltı: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Bombbar Джем Вишня, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный, Пятерочка Сырники Классические. Öğle Yemeği: Добрый Кока Кола без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Курица, Останкино Блинчики с Мясом, Филевское Мороженое Щербет Смородина, Наши Снэки Чипсы Сырокопченые Курица, Балтика Пиво Безалкогольное Малина. Akşam Yemeği: ВкусВилл Морс Брусничный, Теремок Квас Белый Смородина и Мята, Yami Yami Суп Фо Бо. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|