15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 31,47g | Prot: 38,91g | Karb: 107,60g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Кофе. Öğle Yemeği: Куриные Фрикадельки, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|