15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 46,40g | Karb: 136,18g.
Kahvaltı: Margarine, Cheddar Cheese, Sweetened Condensed Milk, Yellow Sweet Corn. Öğle Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Coconut Milk (with Water), Chicken Breast, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Fried Floured or Breaded Pompano, Anchovy, White Rice (Short-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, EZ thrive 8 mins - 16 dakika, EZ+60 lift - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|