|
Das ist viel aber ich habe es schon gemerkt.
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 67,78g | Karb: 119,38g.
Kahvaltı: REWE Bio Reiswaffeln , Chiquita Banane, Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee, Schär Landbrot mit Buchweizen, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: MinusL Feta, Kraft Miracel Whip, Schär Landbrot mit Buchweizen, Saupiquet Tunfisch ohne Öl. Akşam Yemeği: Gin Tonic, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Almare Marinierte Garnelen Olive, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Möhren, Tomaten, Salatgurke. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maronen, Aldi Nektarine. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|